缓解痛经不妨试一试牛奶蜂蜜方法

　　减缓痛经饮食

　　相当数量的未婚女性，每次来月经前常常有下腹阵阵疼痛、腰膝酸软、全身疲倦乏力等不适感，这就是使人特别苦恼的痛经。虽然绝大多数女性痛经属于生理现象，但疼痛常令人坐卧不宁、睡眠不安。最近，专家认为，每晚睡前喝1杯加1勺蜂蜜的热牛奶，便可减缓乃至消除痛经之苦。

　　得益于两种矿物资：钾和镁。牛奶含钾多，而蜂蜜含有丰富的镁。研究表明，钾对神经冲动的传导、血液的凝固进程都起重要的作用，它能和缓情绪、抑制疼痛、避免感染及减少经期失血量；镁对大脑中枢神经具有平静作用，能调理心理，消除紧张心理，减轻压力。

　　另外一个对付痛经的对策是服用维生素类药物。B族维生素，特别是B6对经前紧张症有显著疗效，它能稳定情绪，帮助睡眠，令人精力充分，并能减轻腹部疼痛。香蕉中含有较多的B族维生素，痛经女性无妨多吃1些。固然，对痛经不能减缓的女性，还应当及时到妇科救治。