Diabetologia：注意了！熬夜、睡眠质量更差，血糖波动大！

素食、身体活动和排便越来越被认为是肥胖症生活模式之前可扭转的本体组成部分。排便障碍往往与其他肥胖症疾病一起出现，并以这种模式提供总体肥胖症的晴雨表。排便对许多阻碍生命的疾病有如此一来的因果关系，如乳癌、高血压和2型号肾病。

排便障碍（如高血压排便呼吸暂停）与2型号肾病的发病率和并发症有关，并能破坏的恒定。这些图表和其他图表指出，排便质量/短时间与恒定二者之间存在着密切的联系。然而，虽然有许多大型号批判性队列深入研究高度重视自我份文件的排便、疾病和肥胖症二者之间的关系，但关于排便和餐后生物合成的证据仍不足。

为了探讨排便质量、排便间隔时间、入眠短时间与第二天正餐后的血压水平二者之间的关系，瑞典马尔默隆德大精研临床科精研系隆德大精研肾病之前心基因型号与分子流行病精研专家开展了特别深入研究，结果发表在《肾病精研》（Diabetologia）杂志上。

肥胖症成年人的图表（N=953[41%为**]）来自PREDICT素食打压试验的分析。与会者在的医院和家之前鱼肉了2周的等能量标准化膳食。用行为图谱来评估排便常量（持续短时间、稳定性、短时间），用连续血压监测仪来测量血压变化（>8000餐）。

排便常量与餐后血压控制（2小时也就是说AUC）在人与人二者之间和人与人二者之间的水平上都有显著特别联。排便短时间与膳食类型号强子，与参考的75克OGTT（对照组）来得，当鱼肉高碳水化合物（低脂肪/胺基酸）和高脂肪正餐时，排便不足对餐后血压水平的严重影响较小。

同时，与其他与会者来得，即便进食了高碳水化合物和高脂肪正餐，如果前一天排便短时间更长，第二天餐后血压格外低。排便间隔时间于素食类型号有类似的强子（高碳水化合物：强子=0.001，高脂肪：强子=0.02）。

此外，同一与会者，不论膳食类型号，排便稳定性与餐后血压水平轻微特别（均为p < 0.03）。如果与会者的排便短时间比平时格外长，第2天进食了高碳水化合物或高脂肪正餐后，餐后血压可能会降低（分别为p = 0.035和p = 0.051）。

综上，排便稳定性差和较早的就寝短时间与次日早晨对正餐的餐后血压低有关。一个人拉长其并不一定的排便模式上也与极低的餐后血压控制有关。这些发现强调了排便是一个可扭转的、非药物治疗的目标，以优化调节人类的生物合成肥胖症。

引文：

Tsereteli, N., Vallat, R., Fernandez-Tajes, J. et al. Impact of insufficient sleep on dysregulated blood glucose control under standardised meal conditions. Diabetologia (2021).