如何通过饮食方法来调解月经不调

　　很多人倍受着月经不调的痛苦，这类疾病出现以后给患者的心情宝带来很大的压力，同时也对他们的生活带来很大的困扰，患者1定要重视这类疾病，在生活中要注意调理这类疾病，调理月经不调的方法是非常多的，下面，如何通过饮食方法来调解月经不调，我们来详细的介绍1下。

　　1.精神上要保持健康，要保持心情舒畅，学会自我调理情绪，避免各种不良的情支刺激，注意调护来医治月经不调。

　　2.月经先期，不要吃辛辣、煎炸等助火东火的食品。体制虚的人要注意加强营养，多吃肉禽、奶类食品，如果量比较多则应当卧床休息。

　　3.月经前后不定期，经色淡少质量稀，伴带下清稀，腰部酸痛、头晕耳鸣者属肾亏，宜多休息，控制房事来医治月经不调，可多吃猪腰、禽蛋类食品。

　　4.月经后期，经色淡而质稀，心慌、面色苍白、疲乏的人应加强营养，多吃瘦肉、猪肝黄鳝、红枣、红小豆、花生衣等滋阴补血的食品;小腹冷痛，经色紫暗伴血寒者，注意经期饱暖，忌用冷水洗涤，忌食生冷，浮筒明显者可用热水袋或热敷袋局部热敷。

　　你对月经不调有误区吗

　　(1)月经会遭到遗传其实，月经在1定程度上是会遭到遗传因素影响的，由于母亲的月经来的比较早，女儿的月经的确也会较早。不过除遗传带来1些偏向之外，营养状态，身心健康，地理气候，各种外部因素都会共同影响初潮的时间。

　　(2)巧克力和甜食能改良痛经常常听到这样的说话，痛经时可使用适当的巧克力和甜食，其实不然，生理期大量摄取甜食，不但没法起到消除生理期症状的作用，反而容易造成血糖不稳定，加重生理期不适症状。

　　(3)生理期不固定属于不正常生理周期稳定有1定的规律就算正常，而最理想的生理周期是平均每28天1次，不过，这个周期也不是完全固定的，有些女性会提早1个星期或是延迟1个星期，在这个阶段内都属于正常的生理期，女性没必要过分担心。

　　(4)婚后可减缓痛经这是很多未婚女性的毛病认识，以为只要结婚以后，痛经就会自行消失，而事实上，痛经是月经不调的1种表现，与是不是结婚没有很大的相干性，怀孕生子倒是可以减缓痛经，由于怀孕撑大了子宫，收缩也就不再那末利害，子宫内膜也比较容易脱落，就不会那末痛了。

　　通过上面的介绍可以看出，调理月经不调的方法是非常多的，患者的生活中要保持良好的心态，要使自己的心情放轻松，同时，也在月经期间不要吃1些辛辣的食品，也要保持良好的卫生习惯，这样，对有效的调理月经不调有着很大的帮助，患者出现月经不调以后，1定要尽早的到医院接受医治。