痛经偏方同一个方子不一定适合所有人

　　闺蜜A通过练瑜伽，治好了多年的痛经；姐妹B之前每次月经都得吃止痛药，吃了1段时间确当归红枣居然减缓许多；同事C坚持做针灸，痛经不知不觉中也消失了……很多人治病首选他人用过且有效的方法。不过，妇科专家提示，很多痛经偏方确切有其公道的地方，但同1个方子不1定合适所有人。不同体质、不同证型的人适合的方子不1样，用错方法，有可能带来负面效果。因此，建议采取痛经偏方前，1定要先辨明体质，辨识病因与证型。

　　1瑜伽减缓痛经点评：有理。舒缓心情、气行血畅，有助减缓痛经。

　　有的女性通过练瑜伽减缓了痛经。“用瑜伽减缓痛经，是有道理的。” 瑜伽是1种中强度长时间的有氧运动和静力练习，使身、心、神到达和谐统1。采取相应的瑜伽锻炼能加强盆腔血液循环和腹部肌肉气力，减少子宫血管血流阻力，增加器官的血液供应，改良子宫缺血缺氧状态，缩短子宫收缩的时间，减缓痛经症状。剧烈的运动不适合在经期进行，但对许多女性来讲，经期选择做适合的瑜伽是没问题的。做瑜伽的进程中，心情可以得到舒和缓平静，对减缓痛经也有好处。瑜伽的静坐、冥想、呼吸调理通过吸气、呼气和屏息的调理，使月经期患者快速到达平静，精神和肌肉完全放松从而减少前列腺素的分泌，以减轻痛经。长时间坚持运动有助于保持气血运行通畅，而到达减缓痛经的作用。但要提示，不管哪一种运动方式都需长时间坚持才有显著的效果。

　　不过，其实不是所有女性都合适通过瑜伽来减缓痛经。瑜伽有1定的技术难度，例如1些人的锻炼程度不够，经期就不适合做太困难的动作；不正确的瑜伽姿式也没法到达预期的锻炼目的，还可能产生负面效果。

　　2当归红枣红糖汤 点评：有理。补血活血，温中暖宫的经常使用食疗方，但湿热体质不能乱用。

　　当归具有补血活血、调经止痛、润肠通便的功效，是妇科最经常使用的药材之1。很多女性体质虚寒，特别是有痛经的女性，多存在气血运行不顺畅的问题。当归补中有动，行中有补，为血中之要药。不过，也不是所有女性都合适吃当归。湿热体质、肠胃功能不好、易腹泻、肝火过旺、火气太盛、感冒发热的人就不宜食用当归，以避免适得其反。

　　选用当归也有讲求。当归入药分为当归头、当归身、全当归。当归头重在活血作用，当归身以补血为主，而要活血兼补血（和血），则可以选择全当归。服用的时间也有讲求，如果是有血瘀、痛经量少的人群，可以在经前用当归头；经期适合用全当归（月经量大除外），活血效果不会太猛，同时有补血作用；月经后则适合用当归补身。因此，如果不了解自己的体质，建议在医生指点下用药。

　　红糖性温，能益气补血、温中暖宫、活血化瘀，减少子宫因受寒引发的痉挛，增进经血顺利排出，对体质为虚、寒、瘀的人群来讲，效果较好。红枣补中益气、养血安神、和缓药性；性质平和，月经前或后都可饮用。须注意的是：由于红枣味甜，多吃容易生痰生湿，如果有腹胀、体质燥热者，也不合适喝红枣水。

　　3针灸减缓痛经

　　点评：有理。但针灸穴位选择、手法均会影响效果，不建议乱用。

　　“针灸是医治痛经的1种非常好的方法。”正确施针、艾灸可以有效地医治痛经。不过，针灸很有讲求。首先，针灸穴位不同功效不同。其次，针灸医治痛经有补法和泻法，根据痛经的具体情况，即便针同1个穴位，需要“补”还是“泻”，选用的手法也不同。再者，即便是一样的穴位和手法，未必合适所有体质的人。因此，建议女性如果要通过针灸来减缓痛经，1定要到专业的医院进行辨证施治。

　　艾灸是女性经常使用的保健方式，很多人在家就能够操作，具有温通的作用。但虚寒瘀体质的女性合适艾灸，湿热型体质则不宜。“相干链接”虚、实、寒、热 痛经体质解析痛经中医辨证要分清寒、热、虚、实，并斟酌月经的周期、经量、色彩、性质，和伴随的症状出现的时间、部位、性质等方面来进行分析。

　　1寒 症：月经或推后，量不多或少，经色暗淡，有块，面色苍白，肢冷畏寒，下腹冷痛，热敷后疼痛可减缓，遇冷则疼痛加重。

　　2热 症：月经或提早，经量较多，经色鲜红或有紫红或有血块而质稠，面红，口渴，便秘，小便黄，经前或经期疼痛，有炽热感。

　　3实 症：痛经产生在行经或值月经来潮时，下腹按之不舒服，或按之反而疼痛加重。

　　4虚 症：痛经产生在经净以后，下腹喜按，按压时疼痛减轻，可见到少气懒言，疲倦无力，心跳，气短，面色无华，腰酸头晕。根据痛经产生的时间、部位、痛的性质，以区分是以气滞为主，还是以血瘀为主。

　　1时 间：经前、经期痛者，多为实症。经期痛或虚或实。经前痛为气滞，经期痛气滞瘀血为多，经后痛为血虚。

　　2痛的部位：腹正中痛为寒湿呆滞，气滞血瘀，湿热阻滞。腹两侧或1侧痛，有时牵连胸胁。多为肝郁气滞和蔼滞血瘀，痛及腰骶在肾。

　　3痛的性质：绞痛、闷痛、钝痛、刺痛、灼痛拒按为实；隐痛、坠痛、喜按为虚；得热痛减为寒，得热痛甚为热，灼痛为热；延续作痛，痛甚于胀为血瘀；时痛时止，胀甚于痛为气滞。